La coenzyme Q10 est un antioxydant essentiel pour la vitalité cardiovasculaire et la lutte contre le vieillissement cellulaire. C'est un complément alimentaire couramment prescrit en micronutrition.
Résumé de l'étude
Dans cette synthèse d'études de 16 essais contrôlés randomisés portant sur 637 participants atteints de diabète de type 2, la supplémentation en coenzyme Q10 a permis de réduire la pression artérielle et d'améliorer certains paramètres lipidiques chez certaines populations.
Détails clés de l’étude
Les participants ont pris entre 100 et 400 mg de coenzyme Q10 ou un placebo chaque jour, pendant une durée de 8 à 24 semaines.
La supplémentation a permis de réduire la pression artérielle systolique de 3,86 mmHg et la pression diastolique de 2,70 mmHg, sans effet significatif sur les lipides (cholestérol total, LDL-C, HDL-C et triglycérides).
Ces résultats variaient selon l’âge, la dose et la durée. La baisse de la pression artérielle était plus prononcée chez les jeunes adultes et absente chez les plus âgés. Des doses plus faibles (<100 mg) et des durées plus courtes (<12 semaines) étaient plus efficaces pour abaisser la pression artérielle et améliorer certains paramètres lipidiques, principalement chez les jeunes.
La qualité des preuves est jugée modérée, et la majorité des études présente un faible risque de biais.
Mon avis
Les baisses de pression artérielle observées sont significatives, bien que très variables. Il est intéressant de noter que des doses plus faibles et des durées plus courtes ont été plus efficaces, probablement en raison d’une absorption limitée de la coenzyme Q10 à fortes doses. Donc 100mg de Coenzyme Q10 suffit, inutile de le doser plus pour en tirer un bénéfice santé. Et il faut le réserver plutôt au personnes jeunes puisqu'il manque d'efficacité chez les personnes plus âgées.
Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Metabolic Indicators in Patients with Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis.Clin Ther.(2025 Mar)
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