Résumé rapide
Dans cette étude menée sur 14 ans, auprès de 32 427 femmes, les participantes ayant la consommation la plus élevée d’agrumes présentaient un risque plus faible de dépression.
Détails clés de l’étude
Les analyses ont été ajustées pour tenir compte de facteurs confondants potentiels, notamment l’Indice de masse corporel, la qualité globale de l’alimentation, l’activité physique et la durée du sommeil.
Les participantes consommant le plus d’agrumes (plus de 5,5 portions par semaine) avaient un risque de dépression réduit de 22 %.
Il n’y avait pas d’association claire entre la consommation de pommes, de bananes, de fruits en général ou de légumes et le risque de dépression.
Dans une analyse portant sur un échantillon de 207 participantes, la consommation d’agrumes était également associée à une plus grande abondance de la bactérie intestinale Faecalibacterium prausnitzii, laquelle était elle-même liée à un risque plus faible de dépression. Les chercheurs émettent donc l’hypothèse que la consommation d’agrumes pourrait réduire le risque de dépression en augmentant les niveaux de cette bactérie.
Mon avis
Encore un travail scientifique soulignant le lien entre alimentation et santé mentale. L'alimentation devrait être notre priorité lorsqu'il s'agit de la gestion de notre humeur. Alimentation -> Santé intestinale -> Santé mentale 😀
F. prausnitzii potentially modulates the association between citrus intake and depression.Microbiome.(2024 Nov 14)
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