Résumé rapide
Dans cette synthèse d’études portant sur 48 615 femmes ménopausées, la consommation de thé était associée à une densité minérale osseuse plus élevée.
Détails clés de l’étude
Les données comparent les participantes ayant la consommation de thé la plus élevée et la plus faible. La définition d’une consommation faible ou élevée varie selon les études. Le plus souvent, une consommation élevée correspondait à au moins une tasse de thé par jour, comparée à une consommation rare ou nulle.
Une consommation plus élevée de thé est associée à une densité osseuse plus importante au niveau :
- de la colonne lombaire (8 études),
- du col fémoral (6 études),
- du grand trochanter (4 études).
Elle était également associée à :
- une diminution de 59 % du risque d’ostéoporose (5 études),
- une diminution de 19 % du risque de fracture (6 études).
Mon avis
Ce sont des données observationnelles cela rend un lien cause à effet plus incertain.
Ce qui me plait c'est de rappeler l'aspect minéralisant des plantes. On est encore trop souvent centré uniquement sur les produits laitiers avec encore beaucoup de raccourcis et de controverse.
Pour des os solides, pensons surtout à une alimentation équilibré et à l'activité physique... Et boire du thé ! 😉
Tea consumption and bone health in postmenopausal women: a systematic review and meta-analysis.Arch Osteoporos.(2025 Feb 5)
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