La mélatonine est l'hormone de référence pour réguler le sommeil et lutter contre les insomnies. Pourtant, beaucoup de personnes l'utilisent mal en la prenant juste au moment de se coucher. Qu'en dit réellement la recherche ? Une syn...

La période de la grossesse et les mois qui suivent l'accouchement (post-partum) sont connus pour chambouler le sommeil et faire grimper le niveau d'anxiété. Face aux restrictions sur de nombreux médicaments, les solutions naturelles sont ...

Le psyllium est souvent utilisé pour ses bienfaits sur le transit et la santé intestinale. Pourtant, la recherche scientifique s'intéresse de près à une autre de ses vertus : son impact sur la santé cardiovasculaire. Une étude a compilé les résulta...

Les règles douloureuses (dysménorrhée) touchent une immense majorité de femmes. Face aux limites ou aux effets secondaires des anti-inflammatoires classiques, la recherche se penche de plus en plus sur le rôle du microbiote. Une récente étude cliniq...

La spiruline est souvent mise en avant pour la vitalité, mais quel est son impact réel sur la santé mentale et les troubles du sommeil ? Un essai clinique récent a analysé les effets d’une supplémentation chez des personnes souffrant de dépression. ...



Résumé rapide Dans cet essai contrôlé randomisé de 6 semaines, mené auprès de 97 hommes et femmes souffrant d’hypertension, la prise de Ma’aljobon — une préparation de petit-lait utilisée traditionnellement en médecine persane — a réduit à la fois l...

Résumé Dans cet essai contrôlé randomisé de 24 semaines mené auprès de 189 enfants âgés de 6 à 8 ans au Danemark, la supplémentation en vitamine D a réduit de 17 % le nombre de jours avec des infections aiguës des voies respiratoires et de 43 % le n...

Résumé rapide Dans cette synthèse de 9 essais contrôlés randomisés, la supplémentation en vitamine D a amélioré la qualité de vie et réduit la gravité des symptômes chez les participants atteints du syndrome de l’intestin irritable (SII), comparativ...

Résumé rapide Dans cette synthèse de 20 essais contrôlés randomisés portant sur 1 108 adultes (âgés en moyenne de 22 à 53 ans) ayant reçu un diagnostic clinique de dépression ou d'anxiété, la supplémentation en probiotiques a réduit les symptômes de...

Résumé rapide Dans cette étude utilisant les données de 454 796 hommes et femmes issues de la Biobank du Royaume-Uni, la consommation de boissons chaudes ou très chaudes a été associée à une probabilité plus élevée de développer un carcinome épiderm...

Résumé rapide Dans cette étude de cohorte portant sur 42 188 participants (entre 1999 et 2018), la consommation de café (caféiné ou décaféiné) uniquement le matin était associée à un risque réduit de mortalité cardiovasculaire et de mortalité toutes...

Résumé rapide Dans cette étude menée auprès de 68 femmes atteintes de fibromyalgie, des données préliminaires suggèrent que le statut en vitamine D pourrait jouer un rôle dans la gestion des symptômes de la fibromyalgie. Détails clés de l’étude Les ...